Կարևոր իրադարձություններ

Ինչպես նիհարել 5կգ-ով 30 օրում

20 Նոյեմբեր, 2015 22:00
Ինչպես նիհարել 5կգ-ով 30 օրում

Ահա մի քանի կանոններ, թե ինչպես կարելի է նիհարել:

1. Ուտել թարմ բանջարեղեններ, մրգեր:

2. Խմել հեղուկներ առանց շաքարավազի:

3. Չուտել տապակած կերակուր:

4. Քնելուց  3 ժամ առաջ չի կարելի ուտել:

5. Նաև օգտագործել հետևյալ բաղադրատոմսերը՝

 

1. Բլենդերում խառնել 1 բաժակ հապալաս և քիչ յուղայնությամբ կաթ, 1/3 բաժակ կտրատված թարմ արքայախնձոր, 1/2 ճաշի գդալ մեղր և մի քիչ վանիլ:

1

2. Եփել վարսակ(овсянка) և դնել հատապտուղներ: Լավ է դնել հապալաս կամ լոռամիրգ: Դրանք պարունակում են վիտամիններ Ց և Ե:

2

3. Եփել հնդկահավ, ավելացնել մեկ թեյի գդալ սոյայի սոուս և հրապույր(имбирь): Հնդկահավի հետ կարելի է պատրաստել կուս-կուս և մատուցել բանջարեղեններով:

5

 

Լրահոս

Դիտել ավելին