Կաթնամթերք
Կաթնամթերքները իրենց մեջ պարունակում են մազերի համար օգտակար գրեթե բոլոր բաղադրիչները:
Բանան
Բանանը պարունակում է բիոտին, որը օգտակար է ոչ միայն մազերի, այլև ողջ օրգանիզմի համար:
Սոյա
Մազերի 97 տոկոսը բաղկացած են կերատինից: Հենց դրա համար էլ մազերի աճը կախված է սպիտակուցներից: Այս դեպքում սոյան շատ օգտակար է:
Արևածաղիկ
Եթե ձեր մազերը կոտրվում են, հավանաբար ցինկի պակաս ունեն: Այդ պակասը կարող եք լրացնել արևածաղկի հատիկներով:
Կիվի
Կիվին վիտամինների պարունակությամբ լիդեր է համարվում: Մի կիվին բավական է օրգանիզմի մեկ օրվա համար անհրաժեշտ վիտամինները բավարարելու համար: