Կաթնամթերք

Կաթնամթերքները իրենց մեջ պարունակում են մազերի համար օգտակար գրեթե բոլոր բաղադրիչները:

Բանան

Բանանը պարունակում է բիոտին, որը օգտակար է ոչ միայն մազերի, այլև ողջ օրգանիզմի համար:

Սոյա

Մազերի 97 տոկոսը բաղկացած են կերատինից: Հենց դրա համար էլ մազերի աճը կախված է սպիտակուցներից: Այս դեպքում սոյան շատ օգտակար է:

Արևածաղիկ

Եթե ձեր մազերը կոտրվում են, հավանաբար ցինկի պակաս ունեն: Այդ պակասը կարող եք լրացնել արևածաղկի հատիկներով:

Կիվի

Կիվին վիտամինների պարունակությամբ լիդեր է համարվում: Մի կիվին բավական է օրգանիզմի մեկ օրվա համար անհրաժեշտ վիտամինները բավարարելու համար: