Ճիշտ սնվելը ներառում է սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի ճիշտ բաշխում, ինչպես նաև մաքուր ջրի բավարար քանակությամբ օգտագործում: Վերջինը շատ կարևոր է օրգանիզմի համար, քանի որ հենց ջուրն է ունիվերսալ լուծիչ և բջիջների միջև նյութափոխանակության միջավայր, հայտնում է vnews.agency-ը:
Որոշ մարզիչներ այն կարծիքին են, որ ֆիթնեսի պարապմունքի ընթացքում և դրանից մի քանի ժամ հետո չի կարելի ջուր խմել: Նրանք դա բացատրում են այն բանով, որ ճարպը մասամբ կազմված է ջրից, և հեղուկի անբավարարության ժամանակ օրգանիզմը այն օգտագործում է որպես հեղուկի աղբյուր: Այդպիսով, ծարավի օգնությամբ կարելի է ազատվել անցանկալի կիլոգրամներից:
Սակայն դա այդպես չէ: Մի քանի գրամ ճարպից ազատվելու համար հարկավոր է ծարավ մնալ մի քանի օր, ինչը առողջության համար խիստ վնասակար է:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ֆիթնեսի ժամանակ ջուր խմել փոքր քանակներով (100-ական մլ), քանի որ ջրի մեծ քանակությունը կարող է բերել անհարմարության և խանգարել պարապմունքներին: Պետք է խմել մաքուր ջուր ինչպես պարապմունքից առաջ, այնպես էլ հետո` ջրի պակասը լրացնելու համար: Խմելուց հրաժարվելը կարող է բերել գերհոգնածության, դեպրեսիայի, եղունգների փխրունության, մաշկի չորության:
376.jpg&w=178)
407.jpg&w=178)
458.jpg&w=178)
472.jpg&w=178)
498.jpg&w=178)
570.jpg&w=178)
629.jpg&w=178)
760.jpg&w=178)
1037.jpg&w=178)
924.jpg&w=178)
.png&w=178)
1469.jpg&w=178)
.png&w=178)
116.jpg&w=178)
153.jpg&w=178)
137.jpg&w=178)
172.jpg&w=178)
200.jpg&w=178)
163.jpg&w=178)
.jpg&w=170)
258.jpg&w=380)
337.jpg&w=180)
1445.jpg&w=180)
289.jpg&w=180)
868.jpg&w=180)